Stage canyoning PROGRESSION

JOUR 1

OBJECTIFS

> Consolider ta technique de descente en rappel

> Gare aux frottements de corde !

DÉROULÉ DE LA JOURNÉE

8h30 : Bienvenue ! Tous à la base d’OXO pour se rencontrer autour d’un café.
Choisis le matos dont tu as besoin avant de partir à l’aventure.

10h00 : Premier canyon : Balme ou la belle au bois.
Deux canyons parfaits pour te (re)mettre sur les cordes avec des rappels jusqu’à 25 m de hauteur.
Pour faire une descente fluide et sécurisée, explore les différentes utilisations du descendeur : rapide, normal, vertaco, descendeur déporté en bout de longe.
On met en pratique en travaillant la posture jambes et mains.

15h00 : Atelier technique en falaise d’escalade.
Attention DANGER !! Apprends à gérer le frottement de la corde sur le rocher pendant la descente en rappel de tes coéquipiers. Le descendeur débrayable en butée : la clé de la sécurité !
Débrayer ton huit au relais pour éviter le risque aquatique à l’arrivée de ton coéquipier dans la vasque.
Communication : les gestes simples pour bien régler ta longueur de corde.

JOUR 2

OBJECTIFS

> Mettre en pratique la gestion de frottement avec huit débrayable

> Mettre en pratique le réglage de la corde en ras de l’eau

DÉROULÉ DE LA JOURNÉE

8h30 : Départ pour un canyon long : Crève-Coeur, Barberine haut…
Des canyons plus techniques où tu vas vraiment pouvoir mettre en pratique tout ce qu’on aura abordé la veille.
Clé d’arrêt sur descendeur : comment bloquer ta corde en pleine descente en rappel pour libérer tes mains et faire une manoeuvre, suspendu sur la corde.

Fin de journée : comment bien préparer ta course… Météo, lecture du topo, prépa matos.

JOUR 3

OBJECTIFS

> On met en place, on pratique, on se régale !

DÉROULÉ DE LA JOURNÉE

8h30 : Départ pour un canyon coup de coeur : Salvadon, Pointe Percée…
Un beau canyon journée dans un paysage alpin grandiose. Pour franchir toutes ces belles cascades, on va avoir besoin de tous tes talents !
Installation d’une main courante simple pour accéder au relais.
16h00 : fin de journée

Le stage PROGRESSION s’adresse à des participants en bonne forme physique.

Toute expérience précédente de sortie canyoning guidée par un pro sera vraiment bénéfique, idem si tu as déja fait de l’escalade, du rappel, de la via ferrata.

Si tu n’as aucune expérience de ce genre, ce n’est pas un obstacle. Il faut juste être à l’aise dans l’eau et ne pas avoir peur du vide.

L’hébergement est à la charge des stagiaires.

Le point de ralliement est la base OXO canyoning, située ici, à Saint Gervais les Bains (74) 

Tu trouveras une grande variété de propositions sur la page hébergements de l’office de tourisme de Saint Gervais. 

Juste à côté, dans la plaine, plusieurs campings seront vraiment pratiques (tente ou location de mobile homes) en restant proche de la base. 

La restauration est à la charge des stagiaires. 

Tous les jours, il faut prévoir un petit pique-nique pouvant se glisser dans un bidon étanche et une bonne bouteille d’eau. 

Le soir on partagera volontiers un verre et pourquoi pas se retrouver pour un petit resto le 2ème soir, la veille de la dernière journée (non inclus dan le tarif).

Le transport est à la charge des stagiaires. 

Une fois sur place, le guide d’OXO transportera les stagiaires si la logistique le permet, mais nous aurons parfois besoin d’utiliser vos véhicules pour faire une navette de voiture sur certains canyons qui proposent un parking amont et un parking aval. 

Si tu possèdes ton propre matériel de canyoning, tu pourras bien sûr l’utiliser, après validation du moniteur. Sinon nous fournissons tout le reste (voir l’onglet suivant)

Tu dois emporter :

• 1. Maillot de bain (shorts ok)
  2. Serviette pour se sécher et se changer à l’abri des regards.
  3. Cordon pour les lunettes si nécessaire
  4. Chaussures de sport* et chaussures de rechange.

  Idéal : chaussures à lacets et à semelle antidérapantes

  OK : vieilles chaussures en bout de course, grosses chaussures de rando montantes, sandales à velcro avec une bonne semelle

  Pas possible : chaussures d’eau et bottillons à semelle néoprène souple, sandales et tongs avec lanières entre les orteils

  *Possibilité de louer des chaussures auprès d’OXO : 15€/p pour la durée du stage. 

Tu recevras le matériel suivant : 

• Combis néoprène intégrales à capuche en 5 mm.
• Chaussettes néoprène 3 mm.
• Baudriers canyon avec longes de sécurité & matériel de descente en rappel.
• Casque
• Cordes
• Tout le matériel technique nécessaire à la progresion.
• En option : chaussures à ta taille à la location : 15€/p pour le stage.

Les combinaisons et chaussettes néoprène sont entretenues et renouvelées très régulièrement et ne sont pas trouées. Elles sont nettoyées avec un produit bactéricide et fongicide à chaque usage.

Le point de ralliement est la base OXO canyoning, située ici, à Saint Gervais les Bains (74) 

Ce sera le point de ralliement tout au long du stage. De là, on naviguera en étoile pour nous rendre sur les différents canyons dans un rayon d’une heure de route. 

Tu peux facilement venir en train jusqu’à la gare de Saint Gervais / Le Fayet, puis monter grâce au funiculaire Le valléen jusqu’à Saint Gervais pour te loger.

Préviens-nous, nous viendrons te chercher le matin pour retrouver le groupe. 

On peut faire du canyoning si on porte des lunettes. Un cordon bien ajusté permet normalement de ne pas les perdre. Sinon, le plus sûr est de les retirer avant les sauts et toboggans et de les glisser dans la veste bien zippée.

Pas de problème non plus pour les verres de contact si on ferme bien les yeux en sautant dans l’eau.

Nous surveillons en continu les précipitations passées et à venir pour savoir si l’on peut s’engager dans les différents canyons. La sécurité est notre première préoccupation. 

Le programme proposé pour ce stage correspond à un scénario standard. S’adapter, changer de projet, voire annuler fait partie de notre activité. 

Si les conditions de sécurité ne sont pas réunies pour faire un canyon, nous vous proposerons des alternatives qui font sens. 

Le cas échéant, si une ou plusieurs journées doivent être annulées pour des raisons de sécurité liées aux conditions météo, elles vous seront remboursées au prorata du nombre de journées. 

Toute journée commencée puis écourtée du fait des conditions ne pourra pas faire l’objet d’un remboursement.